大阪梅田のポクポクマッサージ
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正しい姿勢って?

正しい姿勢ってどんな姿勢でしょうか?

 

この記事ではそれについて考えてみます。

 

結論

●正しい姿勢なんてない

●人体は左右比対称

●状況に適した姿勢があるだけ

●状況は刻々と変わる

●状況にあわせて変化できるようなカラダ・意識が いいんじゃない?

常識的な正しい姿勢

教科書的には、

●背骨のS字カーブがあって

●横から見て、耳の穴・肩鋒・大転子・くるぶしが一直線になる

●前後から見て、左右比対称

 

こんなところです。

 

 

ですが、こんな姿勢ずっとしている人いるんでしょうか?マネキンみたいですよね。

姿勢は常に変わっています

立位での重心移動

図は足の裏にかかる圧力から、重心の位置を割り出す装置の画像です。

 

【重心動揺】

立っている時、頭や重心はいつも動揺しています。これを重心動揺といいます。

 

重心動揺の面積は、幼児から10歳代で減少していき、20歳代で最小になります。

※20歳代を越えると面積が増加していきます。

カラダは左右比対称ではありません

人のからだは元々、左右対称ではありません。

腸の形も非対称です。

正常成人の肝臓の重さは体重の約1/50で、個人差はありますが、成人男性が約1300g、女性が約1250g。

 

そして、肝臓はカラダの右側によっています。

 

歩行時の重心移動に関する研究によると、直立姿勢の重心点は、歩き始めのときは正中よりやや右側にあるそうです。それが五歳頃になると一度正中に移動し、その後徐々に左側に移っていくといいます。

(そういえば陸上のトラックはすべて左回りですね。)

 

これは右側にある肝臓が重いためで、歩き始めの時期は肝臓の重さを補正できませんが、徐々に重心を左に移すことで補正し、大部分の人は自然に左脚が軸足となるというのです。これは人の重心点は正中にあるものではなく、左右の下肢にそれぞれ役割分担があることを示しています。つまり、左右差があっても何の不思議はないのです。

 

 

つい最近も、『スパイン』という医学雑誌に、「腰痛患者144人と健常者138人を比較した結果、どのような臨床的意義においても骨盤の非対称性は腰痛と関連していない」という論文が発表されたばかりです。

 

参照 TMSジャパンNEWS  http://melma.com/backnumber_57251_365098/

バランス感覚が大事

つまりヒトは、左右比対称なカラダを、うまく偏らないように補正しながらバランスをとっています。

 

 

しかも、重たいアタマ(ボーリングの玉ぐらいの重さがあります)を支えている訳ですあら、精密なバランス感覚が大事になってきます。

 

 

速弯症という歪みをもつ、あのウサイン・ボルトも受けている、

アクティベータメソッドは神経の働きを正常に戻していきます。

そして、筋肉や背骨・皮膚などにあるセンサーと脳との情報のやり取りが素早く・適切にできるように戻していきます。

そうすることで、しっかりカラダを支えられるようになります。

●2015年10月11日現在、アメリカ合衆国には957人、カナダには426人、ヨーロッパには103人、中東には4人、インドに4人、アフリカに1人、オーストラリアに31人、南米に10人、日本には52人、国際認定を受けた施術者がおります。

大阪市内には私、杉本康紀を含め、2名のみです。

アクティベータメソッド米国本部より 

https://doc.activator.com/

 

 

 

まずは、正しい姿勢があるという思い込みをはずして、フレキシブルなココロとカラダの姿勢に変わっていきたいですね♪

 

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